第４回わくわく快護セミナー開催しました☆

６月２０日（木）、のぞみの杜元気の湧地域交流スペースにて、

多くの地域の方々にご参加頂き開催しました。

参加された方々には、実際に介護をされている方や、セミナーの内容に

興味を持って来てくれた方など様々です。

快護セミナーでは、地域の方々へ、のぞみの杜から専門的な知識や、技術をお伝え

し、自宅で実践できるものや、役に立つ情報を提供できればと考えております。

前半は、のぞみの杜管理栄養士からの講話でした。

～楽しく♪おいしくアンチエイジング～

老化の原因は加齢や糖化、参加だそうです・・・

食事時間が不規則だったり、野菜を食べない、糖分の多い食事が多い、外食や惣菜

が多いことなどなど・・・

・・けっこう当てはまるものも多いのでは？皆様はいかがですか？？

☆管理栄養士からの手軽でおすすめなジュースのご紹介☆

講話内でも紹介させて頂きました。

トマトとりんごの豆乳ジュース♪

レシピはりんご1/2、トマト70ｇ、豆乳120ｃｃ、砂糖小さじ２です。

抗酸化作用、体にとても良いとのことです。

まずは簡単に実践できものから、おすすめさせて頂きます。

せひ試されてみてください。

後半は、のぞみの杜に外部講師としても活動されております、早田ちあき先生

（日本ルーシーダットン普及連盟認定マスターインストラクター）による、

「若々しさを保つ♪心と身体の癒しヨガ」です。

イスを使った、自宅での実践できる運動を行いました。

先生の穏やかな声かけで、運動開始！

あっという間に30分が過ぎ、参加者の皆様、リラックスされ大変満足された

ご様子でした。

食事も運動も日々の生活に重要のことです。できることから少しずつ実践し、

お元気な体作りに取り組んで頂ければ幸いです。

運動後は、管理栄養士からのジュースを飲みながら、意見交換行いました。

多くの質問や感想をお聞きすることもでき、今後のセミナー開催に向けて、

生かしていきたいと思います。

中にはのぞみの杜自体初めて来られた方もおられ、「また来ます」、

「今後ゆっくり見学に来たいです」など嬉しいお言葉も頂きました。

今回ご参加頂いた皆様大変有難うございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山下